Fatigué et irritable en septembre malgré des nuits complètes ? Vous pensez que c’est la fin des vacances ou la chaleur résiduelle qui perturbe votre sommeil. En réalité, des études scientifiques récentes révèlent que des signaux circadiens invisibles, liés aux changements de lumière et de rythme, sont les véritables coupables. Heureusement, une routine simple et précise permet de recalibrer automatiquement votre horloge interne pour retrouver un sommeil profond et réparateur.
Comment une routine simple peut réinitialiser votre horloge biologique
La transition entre l’été et l’automne est une période critique pour notre rythme circadien. Les changements de luminosité et le retour à des horaires stricts créent un décalage interne. Le secret ne réside pas dans des solutions complexes, mais dans la restauration de signaux clairs pour votre corps. C’est l’expérience qu’a vécue Antoine Dubois, 42 ans, architecte à Lyon. « Je mettais ma fatigue sur le compte du stress de la rentrée, mais je sentais que le problème était plus profond. Le sommeil n’était plus du tout réparateur. »
Antoine luttait avec des matinées brumeuses et une énergie en dents de scie. En lisant sur les rythmes biologiques, il a compris le rôle crucial de la lumière. Il a alors testé une routine : s’exposer 15 minutes à la lumière du jour dès le réveil et couper tous les écrans une heure avant de se coucher. La transformation a été notable en moins d’une semaine.
Le mécanisme scientifique derrière la synchronisation
Cette approche repose sur la régulation de deux hormones clés : le cortisol et la mélatonine. L’exposition à la lumière du matin stimule la production de cortisol, l’hormone de l’éveil, et programme votre cerveau pour la journée. Inversement, réduire la lumière bleue le soir permet à la mélatonine, l’hormone du sommeil, d’être libérée au bon moment. Des études ont même montré que des signaux externes, comme la pleine lune, peuvent réduire le sommeil profond de 30%, ce qui prouve à quel point notre biologie est sensible à son environnement.
Les bénéfices de cette synchronisation dépassent largement le simple fait de bien dormir.
- Sur le plan pratique : vous vous réveillez naturellement plus frais et maintenez une énergie stable tout au long de la journée, sans le coup de barre de l’après-midi.
- Sur le plan économique : une meilleure concentration et une plus grande efficacité au travail se traduisent par une productivité accrue.
- Sur le plan de la santé : un sommeil de qualité réduit le stress chronique, renforce le système immunitaire et améliore l’humeur.
Optimiser votre routine pour un effet maximal
Pour renforcer l’efficacité de cette routine, vous pouvez y ajouter des éléments complémentaires qui agissent comme des signaux secondaires pour votre corps. Une douche tiède (et non chaude) avant de se coucher abaisse la température corporelle, favorisant l’endormissement. Une tisane à base de plantes apaisantes ou quelques minutes de lecture peuvent aussi créer un rituel puissant qui prépare le mental au repos.
| Action | Moment de la journée | Effet biologique |
|---|---|---|
| Exposition à la lumière naturelle | Dans les 30 min après le réveil | Stimule le cortisol, synchronise l’horloge |
| Activité physique modérée | Matin ou début d’après-midi | Améliore la profondeur du sommeil |
| Éviter les écrans | 1 à 2 heures avant le coucher | Permet la production de mélatonine |
| Routine relaxante | 30 minutes avant le coucher | Réduit le stress et prépare au sommeil |
Une tendance de fond vers le bien-être personnalisé
Cette approche s’inscrit dans une tendance plus large : celle de la gestion active de sa propre biologie. Plutôt que de subir les rythmes imposés, de plus en plus de personnes cherchent à comprendre et à optimiser leurs cycles naturels pour améliorer leur santé et leurs performances. C’est une vision proactive du bien-être.
L’impact de telles habitudes est transversal. En favorisant une meilleure écoute de nos besoins biologiques, nous réduisons notre dépendance aux aides au sommeil et nous nous opposons à une culture de la productivité qui sacrifie souvent le repos. Adopter ces routines, c’est participer à une transformation des comportements vers un meilleur équilibre de vie.
Finalement, reprendre le contrôle de son sommeil en septembre est accessible à tous. Il s’agit simplement de réapprendre à écouter les signaux de notre corps et de lui fournir un cadre cohérent. Cette recalibration naturelle est une clé puissante pour traverser les changements de saison avec une vitalité renouvelée et durable.
Mouais… Mon chat, lui, dort toujours aussi bien. Peut-être que c’est juste moi qui suis trop stressé par la rentrée, finalement.
Ah, intéressant ! Je me sens moins coupable de ma fatigue alors. Mais « automatiquement », ça me paraît un peu simpliste… Ça prend du temps de se réhabituer après les vacances, non ?
Septembre, le mois de la déprime post-vacances… et du sommeil bizarre ! Je me demande quelle routine « simple et précise » ils proposent. Si c’est se lever à 5h du mat’, je passe mon tour.
Septembre et son sommeil capricieux… C’est rassurant de lire que ce n’est pas *que* moi. J’espère que cette « routine » est moins pénible que de trier mes photos de vacances.
Le sommeil de septembre, un mystère ! Pour moi, c’est surtout le bruit des enfants qui retournent à l’école qui me réveille… Le silence des vacances me manque.
Septembre et ses nuits bizarres… Le corps qui se rappelle qu’il doit obéir à l’heure, même quand l’esprit traîne encore à la plage. C’est un peu triste, non ?
Septembre, le mois où mon corps réalise qu’il a abusé de la sieste au soleil. C’est peut-être ça, la routine à retrouver, en fait.
Septembre, c’est le mois où je confonds toujours l’heure du coucher avec l’heure de l’apéro, après les journées plus courtes. Le signal circadien, ça doit être ça, alors.
C’est vrai que je me sens toujours un peu à l’ouest en septembre. J’attribue ça au changement de lumière, mais l’article confirme mon intuition.
Le sommeil en septembre? Moi, c’est surtout le réveil qui est dur. Retrouver le rythme, c’est comme enlever le sable collé sur la peau après la plage.
Moi, en septembre, je rêve que je suis encore en vacances… mais que j’ai oublié mon maillot de bain. Le sommeil perturbé, c’est peut-être juste ça, finalement : l’angoisse du maillot perdu.
Le coup des signaux circadiens, ça sonne bien, mais franchement, je crois que c’est surtout le retour des dossiers qui me tient éveillé la nuit.
Moi, septembre, c’est surtout la culpabilité de ne pas avoir assez profité de l’été qui me tient éveillé. Le corps se repose, mais la tête, elle rumine.
L’article parle de « routine simple et précise », mais quelle routine ? C’est un peu vague, non ? J’aurais aimé avoir des exemples concrets.
Moi, septembre, c’est l’odeur de la rentrée. Les crayons neufs, les cahiers… Ça me replonge en enfance et ça me stresse. Le sommeil, il doit sentir ça aussi.
Pour ma part, septembre, c’est le mois des allergies qui reprennent. Éternuements nocturnes garantis, donc sommeil haché, signaux circadiens ou pas.
Moi, septembre, c’est le retour des pulls doux. Le contact sur la peau, c’est un signal plus fort que la lumière pour me dire qu’il faut ralentir, et dormir.
Moi, septembre, c’est le retour au thé du soir. Adieu les glaces, bonjour la tisane. Simple, mais efficace pour le sommeil.
Septembre et sommeil, c’est surtout la fin des grasses matinées. Le corps proteste, c’est sûr, mais il s’adapte vite. Pas besoin de signaux compliqués.
Moi, septembre, c’est le retour du silence. Fini le bruit des enfants, le brouhaha des terrasses. Le calme revient, mais parfois, il est assourdissant et m’empêche de dormir.
Septembre, c’est un peu comme un lundi généralisé. Le sommeil, il sent le devoir et l’organisation, pas le soleil et la détente. Forcément, il est moins bon.
Septembre, pour moi, c’est la sensation que le temps s’accélère à nouveau. Comme si l’été était une parenthèse, et qu’on appuyait sur « avance rapide ».
Septembre et sommeil, c’est surtout le retour à la couette. Le poids de cette protection, c’est ça mon signal, pas la lumière.
Bof, moi en septembre, je ressens surtout la culpabilité de ne pas avoir assez profité de l’été. Ça, ça me tient éveillé.
Mouais, « automatiquement », ça me paraît un peu facile. J’ai l’impression qu’il faut quand même un minimum d’efforts pour que ça marche, non ?
« Validé scientifiquement », ça me fait toujours un peu sourire. On dirait qu’il faut une étude pour valider ce que l’on ressent instinctivement.
Je me demande si le « validé scientifiquement » ne sert pas surtout à culpabiliser ceux qui ne s’adaptent pas si facilement. La rentrée est déjà assez stressante comme ça.
Les « signaux circadiens », c’est un peu abstrait. Perso, je crois que c’est juste que mon cerveau réalise que les projets cool sont finis et que le travail recommence.
Peut-être que ce n’est pas que septembre. On nous bombarde toute l’année de conseils sur le sommeil, comme si c’était une science exacte. Moi, je dors mieux quand je suis serein, point.
Moi, septembre, c’est surtout le retour des allergies. Le nez bouché, difficile de bien dormir, les signaux circadiens ou pas !
Je me demande si le bruit de fond de la ville qui reprend de plus belle en septembre n’y est pas pour quelque chose, plus que la lumière. Le silence des vacances me manque cruellement.
Pour moi, c’est la lumière qui baisse qui me déprime, pas forcément qui me perturbe le sommeil. C’est plus le moral qui en prend un coup.
Je me demande si le changement d’alimentation, avec le retour des repas plus structurés, n’y est pas pour quelque chose aussi. Moins d’apéros improvisés, plus de dîners à heure fixe.
Moi, je pense que le corps se souvient de l’effort plus intense de l’année scolaire ou de travail. Il anticipe, même inconsciemment, et ça peut perturber.
Moi, je pense que c’est un mélange de tout. L’article simplifie un peu trop. On est des êtres complexes, pas des robots qui se recalibrent.
Moi, ce qui me perturbe en septembre, c’est la perte du rythme libre. Pendant les vacances, je me couche et me lève quand j’en ai envie, et ça, c’est irremplaçable.
Bizarre, moi c’est l’inverse. En septembre, je redors comme un bébé ! Le rythme régulier me fait du bien, finalement.
Moi, je crois que c’est surtout le changement de température brutal entre la fin de l’été et septembre qui me dérègle. On passe des nuits chaudes aux premières nuits fraîches, impossible de s’y…
Mouais, ça me parle sans me parler. J’ai l’impression qu’on cherche toujours une explication compliquée. Peut-être que septembre, c’est juste… septembre.
Intéressant… Mais je me demande si la rentrée ne joue pas un rôle purement psychologique. L’anxiété de reprendre le travail, peut-être ? Le sommeil s’en ressent forcément.
Tiens, c’est marrant. Moi, c’est surtout les odeurs de l’automne qui me rendent nostalgique et me font ressasser le passé, ce qui impacte mon sommeil.
Une routine simple et précise ? Ça ressemble beaucoup à un argument de vente, non ? J’ai l’impression qu’on nous vend une solution miracle un peu trop facilement.
Et si c’était juste le retour à la lumière artificielle le soir qui chamboulait tout ? J’ai l’impression de passer mes soirées devant des écrans dès septembre.
Je me demande si le retour des repas plus copieux et réguliers n’y est pas pour quelque chose. L’été, on grignote plus léger, c’est peut-être ça la clé.
Septembre et ses nuits agitées, c’est surtout le blues de la fin des soirées dehors, non ? On se sent un peu « enfermé » à nouveau, ça joue forcément.
Le sommeil de septembre ? Pour moi, c’est l’inverse de tout ça. C’est la rentrée, le calme revient après le tumulte estival. J’apprécie ce retour à la normalité, ça me berce.
Je me sens moins seul ! J’avais l’impression d’être le seul à mal dormir en septembre. C’est rassurant de savoir que ce n’est peut-être pas juste de la fatigue accumulée.
J’ai toujours pensé que le « sommeil de septembre » était lié à la fin du bruit des cigales. Le silence soudain est presque assourdissant.
Moi, c’est les allergies saisonnières qui me bousillent le sommeil en septembre. Nez bouché = nuits hachées, c’est tout bête.
Mouais, les « signaux circadiens », c’est un peu pompeux. Pour moi, septembre, c’est surtout le bruit des feuilles qui tombent qui me tient éveillé. Ça me rappelle que l’hiver arrive.
« Recalibrage automatique », ça me paraît bien optimiste ! Moi, il me faut au moins un mois pour me remettre du décalage de l’été.
Moi, le sommeil de septembre, c’est l’odeur de la rentrée dans les draps. Un mélange d’excitation et d’appréhension qui se traduit par des rêves bizarres.
Intéressant cette histoire de signaux circadiens. Moi qui pensais que mon corps était juste fâché de ne plus avoir de mojitos à 22h.
Le « recalibrage automatique », ça me fait sourire. Moi, c’est surtout le retour des factures à payer qui me tient éveillé en septembre ! Le reste, je crois que c’est du marketing.
Septembre, c’est le retour des horaires fixes. Mon corps proteste, c’est sûr, mais je ne suis pas certain que ce soit une histoire de « signaux ». C’est plus une question d’habitude perdue, je crois.
Le sommeil de septembre… c’est la lumière matinale qui change, plus rasante. Ça me réveille plus tôt, et bizarrement, je me sens mieux après.
Septembre et le sommeil… Pour moi, c’est surtout le bureau qui se rallume et me rappelle que le temps des grasses matinées est terminé. Le reste, je suis pas sûr que ça joue tant que ça.
Le sommeil de septembre, c’est surtout l’impression que le temps se contracte à nouveau. Les journées sont plus courtes, forcément le sommeil s’en ressent, non ?
Le sommeil de septembre ? C’est la nostalgie de l’été qui me hante, je crois. Difficile de laisser partir cette sensation de liberté.
C’est marrant, moi c’est l’inverse. En septembre, je dors comme un bébé. Le stress de l’été qui se relâche peut-être ?
Ou alors, c’est juste que je suis content de retrouver mon rythme.
Mouais… septembre, le mois où je me rends compte que j’ai abusé de la grasse mat’ tout l’été. C’est surtout ça qui me fatigue, je crois.
Septembre et le sommeil ? Pour ma part, c’est l’arrivée du silence. Finis les barbecues bruyants, les voisins qui rigolent tard. Ce calme soudain, c’est déstabilisant, et ça me tient éveillé.
Je me demande si ce n’est pas l’accumulation de lumière bleue des écrans pendant les soirées d’été qui nous rattrape en septembre. Le soleil se couche plus tôt, alors on compense.
Moi, le sommeil de septembre, c’est surtout le retour des couettes et des draps frais. Un vrai bonheur après la chaleur étouffante ! Ça suffit à me faire bien dormir.
Je trouve l’idée des signaux circadiens intéressante, mais j’y vois surtout une justification pour la reprise du travail et du rythme scolaire. On cherche une explication scientifique à tout.
Cet article me fait sourire. On dirait qu’on cherche toujours un coupable externe à notre fatigue. Moi, septembre, c’est le mois où je me rends compte à quel point mon corps a besoin d’une bonne détox après les excès de l’été.
Intéressant cet article. Pour ma part, en septembre, c’est surtout l’odeur de la rentrée qui me perturbe. Cette ambiance particulière, mélange de cahiers neufs et de feuilles mortes, me donne une énergie bizarre qui m’empêche de dormir.
Je me demande si ce n’est pas simplement le changement d’air. On passe des vacances souvent en bord de mer ou à la campagne, et le retour en ville est toujours un choc pour l’organisme, non ?
Le sommeil de septembre, c’est surtout le retour de l’anxiété de la rentrée, non ? Les listes de choses à faire qui s’allongent dans la tête. Pas besoin de signaux circadiens compliqués pour expliquer ça.
Tiens, c’est vrai que septembre est toujours un peu bizarre pour le sommeil. Pour moi, c’est surtout le retour des rêves bizarres et intenses, comme si mon cerveau digérait tout l’été d’un coup.
Le sommeil de septembre, pour moi, c’est surtout le retour des soirées plus fraîches qui donnent envie de se blottir sous la couette avec un bon livre. C’est peut-être ça le signal circadien !
Moi, je crois que c’est l’impression que le temps s’accélère en septembre. On dirait qu’il faut rattraper tout ce qu’on n’a pas fait en août, et ça stresse.
Bof. Pour moi, septembre c’est le mois où je réalise que j’ai rien foutu de mes vacances et ça, ça me stresse plus que n’importe quel signal circadien.
Mouais, j’ai toujours pensé que le « sommeil de septembre » c’était surtout la fin des grasses mat’ et le retour du réveil qui sonne trop tôt. Les signaux, les rythmes… ça me semble un peu tiré par les cheveux.
Moi, je suis juste content de retrouver un peu de fraîcheur pour dormir. C’est déjà un grand pas en avant. Le reste, c’est du bonus.
Moi, septembre, c’est le mois des allergies qui reprennent. Le pollen qui traîne, ça me gratte, ça me fait tousser la nuit. Adieu, sommeil réparateur !
Moi, je crois que c’est surtout le changement de lumière qui me fatigue. Moins de soleil, plus de soirées sombres, ça me donne envie d’hiberner direct.
Moi, ce qui me perturbe en septembre, c’est le bruit. Finies les nuits paisibles des vacances, on retrouve les voisins, les voitures, et ça, pour le sommeil, c’est radical.
Intéressant cette histoire de signaux circadiens. Personnellement, c’est surtout le changement d’alimentation après les excès de l’été qui chamboule mon sommeil.
Septembre et le sommeil… Pour moi, c’est le mois où je me rends compte que le matelas de la maison de vacances était bien meilleur que le mien. Un investissement à prévoir !
Si c’est validé scientifiquement, alors c’est probablement vrai ! Mais je me demande quelle est cette routine miracle. Un peu plus de détails seraient bienvenus.
Le sommeil de septembre… J’y crois moyen. Pour moi, c’est surtout la culpabilité des mojitos en terrasse qui se transforme en angoisse de la rentrée.
C’est marrant, moi je dors toujours mieux en septembre. Peut-être que le retour à un rythme plus régulier me fait du bien, finalement.
Le sommeil de septembre et moi, c’est une histoire d’odeurs. Finies les effluves de pin et d’embruns, bonjour l’odeur de renfermé de l’appartement qu’on a laissé fermé tout l’été.
Septembre, c’est le retour des cauchemars, bizarrement. Pendant les vacances, rien. Le stress de la rentrée, sûrement.
« Recalibrer automatiquement », ça sonne un peu trop beau pour être vrai, non ? J’ai surtout l’impression de devoir me forcer à me recaler moi-même.
Signaux circadiens, routine miracle… Mouais. Moi, en septembre, j’ai juste l’impression que mon corps se souvient qu’il doit bosser dur. Le sommeil devient une denrée rare, point.
Mouais, septembre et le sommeil… Moi, c’est surtout le manque de lumière naturelle qui me tape sur le système. On passe de 14h à 12h de jour, ça déprime !
Moi, en septembre, c’est surtout le bruit qui me perturbe. Les voisins rentrent, les enfants reprennent l’école… Fini le calme estival ! Dur de se rendormir.
Moi, ce qui me frustre en septembre, c’est que j’ai l’impression de perdre le contrôle de mes soirées, donc de mon sommeil.
Moi, ce qui me frappe, c’est qu’on parle toujours du sommeil comme un problème. Peut-être que c’est juste un ajustement, pas forcément quelque chose à « corriger ».
Moi, septembre, c’est le mois des couvertures lestées qui ressortent du placard. C’est le seul truc qui marche vraiment, ces histoires de signaux…
Septembre, c’est la rentrée, et pour moi, c’est surtout le retour de l’angoisse de ne pas être à la hauteur. Le sommeil devient un luxe qu’on ne peut plus se permettre.
Septembre, c’est le mois où je me rends compte à quel point mes vacances étaient désordonnées. Le sommeil redevient un cadre, et bizarrement, ça me rassure.
Moi, je me demande si le problème, c’est pas juste qu’on a moins envie de dormir quand il fait encore beau dehors. On se sent coupable d’aller se coucher !
Septembre, c’est le blues post-vacances, c’est sûr, mais je pense que c’est surtout une question d’odeurs. L’air change, ça sent la rentrée, et ça me stresse.
Intéressant cette histoire de signaux circadiens. Pour ma part, en septembre, c’est surtout le rythme qui change : fini les grasses matinées, le corps doit se réhabituer.
Bof, moi je crois surtout que septembre, c’est la fin du farniente. Le corps se souvient qu’il doit bosser.
Je n’avais jamais pensé à l’impact de la lumière sur mon sommeil en septembre… Peut-être que c’est ça qui me donne envie de manger plus de glucides le soir !
Mouais… « Validé scientifiquement », ça sonne un peu comme un argument de vente. J’ai surtout l’impression qu’on cherche à me vendre une méthode miracle.
Je me demande si ce n’est pas juste une question de nostalgie. La lumière de septembre n’est pas la même, elle porte en elle la fin de quelque chose. Ça peut jouer, non ?
Je me reconnais tellement là-dedans ! Chaque année, septembre est une catastrophe. Je vais essayer de me coucher plus tôt, même si le soleil brille encore. Ça ne coûte rien.
Je me demande si cette « routine simple et précise » est vraiment si simple que ça. La science explique, mais l’application pratique… c’est autre chose.
Le sommeil de septembre, c’est comme une vieille paire de chaussures qu’on a du mal à remettre après l’été pieds nus. Un peu inconfortable, mais familier finalement.
Septembre et son sommeil capricieux… Pour moi, c’est plus lié au bruit. Les voisins rentrent, les enfants reprennent l’école, la ville revit. Adieu, le calme estival !
Mon sommeil de septembre ? C’est surtout le réveil qui pique. Le bruit du réveil, lui, il me rappelle que l’été est bien fini.
Moi, septembre, c’est surtout les allergies qui me tiennent éveillé. Pollens d’automne et nuit blanche, le combo infernal.
Septembre, c’est surtout le retour à la réalité pour moi. Plus de siestes improvisées, un rythme imposé. Le sommeil devient une contrainte, pas un plaisir.
Septembre, pour moi, c’est le mois où je redécouvre le plaisir d’un plaid doux et d’une tisane chaude avant de dormir. Le sommeil devient un cocon, plus qu’un besoin.
Septembre et le sommeil ? Pour moi, c’est surtout la luminosité changeante. Le soleil se couche plus tôt, et ça me met un coup de blues. Moins d’énergie, besoin de plus de sommeil.
Moi, septembre, c’est l’impression que le temps s’accélère d’un coup. Impossible de ralentir, même la nuit. Le sommeil devient une course contre la montre.
Septembre et le sommeil, c’est l’odeur des cahiers neufs qui me réveille. L’excitation de la rentrée, même adulte, empêche de dormir. C’est ça, mon vrai problème.
Septembre et mon sommeil ? C’est le retour des rêves bizarres. Toujours plus longs, plus détaillés, comme si mon cerveau rattrapait le silence de l’été.
Septembre et le sommeil ? Bof, l’article est un peu pompeux. Pour moi, c’est juste que j’ai trop abusé des apéros en terrasse cet été, et mon corps me le fait payer.
Septembre et le sommeil ? Curieux, cet article. Perso, je dors toujours mieux en septembre. L’air est plus frais, plus propice aux rêves. Peut-être que je suis juste bizarre.
Septembre et le sommeil ? C’est vrai que j’ai du mal à m’endormir. Je mets ça sur le compte de la culpabilité de ne pas avoir assez profité de l’été. Le sommeil réparateur attendra…
Je crois que c’est le bruit qui me perturbe le plus en septembre. Les enfants qui reprennent le chemin de l’école, les travaux qui recommencent… Un vrai concert dès l’aube.
Septembre et le sommeil ? Je me demande si c’est pas juste une question d’anticipation. On sait que la rentrée arrive, le stress monte et ça se traduit par un sommeil plus léger.
Septembre et le sommeil, ça me fait penser à la fin des grasses matinées. Le corps se souvient qu’il doit se lever tôt, même le week-end. C’est peut-être ça, le vrai signal.
Septembre et le sommeil ? Je pense que c’est la fin de la liberté. Plus de siestes imprévues, plus de soirées qui s’éternisent. L’horaire reprend le contrôle.
Septembre et le sommeil ? L’article parle de signaux circadiens… Moi, je pense que c’est surtout le choc thermique entre la clim du bureau et la douceur de la nuit qui me déglingue le sommeil.
Septembre et le sommeil… Je ressens surtout le besoin impérieux de me recoucher après le premier réveil. Comme un retour à la dure réalité que le corps refuse d’accepter.
Septembre et le sommeil, moi je dis : adieu les soirées à rallonge ! Le soleil se couche plus tôt, du coup, naturellement, j’ai envie d’hiberner.
Septembre et le sommeil… Moi, c’est l’inverse ! Après un été chaotique, je retrouve enfin un rythme. Le sommeil, c’est sacré, et septembre me remet sur les rails.
Septembre et le sommeil… Pour moi, c’est le retour des cauchemars. L’été, j’oublie tout, et la rentrée réveille mes angoisses.
Intéressant cette histoire de signaux circadiens. Perso, je crois que c’est surtout l’accumulation de fatigue de l’été qui se manifeste en septembre. On encaisse, on encaisse, et le corps lâche.
Mouais, les signaux circadiens, c’est peut-être vrai, mais moi, c’est surtout le changement d’alimentation qui me joue des tours. Adieu les salades légères, bonjour les plats plus consistants.
J’ai toujours pensé que la lumière avait un rôle prépondérant, mais je n’avais jamais mis de nom sur ces « signaux circadiens ». Article intéressant !
Tiens, c’est marrant, je pensais que c’était juste le blues de la rentrée qui me fatiguait… Peut-être que cette routine pourrait aider à mieux gérer le stress, plus que le sommeil en lui-même.
Septembre et le sommeil, c’est le retour du réveil à heure fixe, ça c’est sûr. Le corps doit se réhabituer à la contrainte, plus qu’aux signaux lumineux je pense.
Je me demande si ce n’est pas aussi lié à la lumière artificielle qu’on retrouve plus en septembre, après un été passé dehors.
Franchement, septembre et le sommeil, c’est surtout la culpabilité qui revient. Culpabilité de ne pas assez dormir, de ne pas être assez productif. Le reste, les signaux, la lumière, c’est du détail.
« Recalibrage automatique », ça sonne un peu simpliste. Le corps n’est pas une machine. Mon sommeil en septembre, c’est surtout l’adaptation à un rythme imposé, et ça, c’est rarement indolore.
J’ai toujours attribué mon sommeil perturbé de septembre au sevrage de la sieste estivale. Le corps doit bien protester !
Ah, les signaux circadiens… Moi, je mise plutôt sur le changement d’odeurs. L’air frais du matin remplacé par l’odeur du métro, ça ne doit pas aider!
Et si c’était simplement le bruit ? Le silence de l’été à la campagne remplacé par le vacarme de la ville, ça me semble une explication plus concrète.
Le sommeil de septembre, c’est surtout le retour à l’intérieur, non ? Moins de vitamine D, moins d’air frais… Le corps doit se sentir un peu claustrophobe.
Moi, septembre, c’est surtout la fin des dîners tardifs entre amis. Le retour à des repas plus réguliers change peut-être plus mon sommeil que la lumière.
Moi, en septembre, c’est surtout le choc thermique constant entre le bureau climatisé et l’extérieur encore un peu chaud. Ça doit jouer sur la qualité du sommeil, non ?
Moi, je pense que c’est le stress de la rentrée qui fout tout en l’air. Les enfants, le boulot… le sommeil en prend un coup, c’est sûr.
Moi, septembre, c’est surtout la nostalgie de l’été qui me tient éveillé. Difficile de lâcher prise et de se replonger dans le quotidien, le sommeil s’en ressent forcément.
Intéressant cette histoire de signaux circadiens. Perso, je pense que c’est la reprise du sport après la pause estivale qui me fatigue plus que tout.
Septembre et son sommeil… Je me demande si le changement d’heure (même si on en parle moins) n’y est pas pour quelque chose aussi. On avance, on recule… Le corps s’y perd.
Septembre et le sommeil, un classique ! Pour ma part, je crois surtout que c’est le retour du réveil brutal qui fait des ravages. Adieu le réveil en douceur avec le chant des oiseaux…
Bof, je ne suis pas convaincu. J’ai l’impression qu’on cherche toujours une explication compliquée alors que c’est peut-être juste un cumul de petites choses qui nous fatiguent.
C’est vrai que septembre est bizarre pour le sommeil. Mais, honnêtement, je crois que c’est juste le cerveau qui se remet en mode « travail » après un été de farniente.
Moi, septembre, ça me fait surtout penser aux allergies qui reprennent. Le pollen, la poussière… Ça gratte, ça pique, et forcément, ça réveille.
Ah, septembre et le sommeil… Pour moi, c’est surtout le retour des soirées plus courtes qui chamboule tout. On se couche plus tôt, forcément, mais le corps n’est pas toujours d’accord.
Moi, en septembre, je dors mieux qu’en plein été ! Moins de lumière le soir, ça aide mon cerveau à se calmer. Peut-être que je suis l’exception qui confirme la règle…
Signaux circadiens, routine… Ça sonne un peu froid tout ça. Moi, je pense que c’est juste que l’été, on vit dehors, et en septembre, on se retrouve enfermés. Le corps réagit, c’est tout.
Septembre, c’est surtout la rentrée des enfants pour moi. Le stress des devoirs, l’organisation… Forcément, je dors moins bien. L’horloge interne, c’est secondaire.
L’article parle de routine pour bien dormir en septembre ? C’est peut-être vrai, mais moi, c’est surtout l’impression que l’été est fini qui me déprime et me tient éveillé.
C’est amusant, cet article. Moi, septembre, c’est le mois où je recommence le sport, et ça me crève. Du coup, je dors comme un bébé !
Intéressant cet article. Personnellement, en septembre, je suis surtout soulagé de retrouver des températures plus fraîches pour dormir. La chaleur estivale me fatigue bien plus que les changements de rythme.
Septembre et le sommeil ? Pour ma part, c’est le retour à une alimentation plus régulière après les barbecues estivaux qui joue sur ma qualité de sommeil. Moins de sucre tard le soir, ça aide !
Recalibrer son horloge interne en septembre ? Mouais… Pour moi, c’est surtout le changement brutal de luminosité qui me perturbe. Passer de longues soirées dehors à l’intérieur, ça doit jouer.
Bizarre, cet article. Moi, septembre, c’est surtout le mois où je bois enfin du thé le soir sans culpabiliser, et ça, ça me détend vachement et m’aide à dormir.
Moi, je pense que c’est surtout la culpabilité de ne plus profiter du soleil qui me stresse et me gâche le sommeil en septembre.
Recalibrer son horloge interne… Je me demande si c’est pas juste le retour à un rythme de travail plus soutenu qui nous fatigue et, paradoxalement, nous empêche de bien dormir. Le stress, quoi !
Moi, septembre, c’est surtout le mois des bonnes résolutions. Refaire du sport, mieux manger… Peut-être que c’est juste l’excitation de ce nouveau départ qui me tient éveillé, finalement !
Je suis sceptique. « Validé scientifiquement » me semble un peu fort. Chaque année, c’est pareil, on cherche une explication « scientifique » à tout. Peut-être que c’est juste… septembre, quoi.
Moi, septembre, c’est le mois où je retrouve le plaisir de mes couvertures lestées. Ça change tout, vraiment. Peut-être que c’est ça, « recalibrer », pour moi.
Moi, septembre, c’est surtout le mois où je me sens obligé de tout reprendre en main. Cette pression, je la sens bien dans mon sommeil.
Moi, ce que je remarque en septembre, c’est surtout l’odeur de l’automne qui arrive. Ça me rend nostalgique et ça influe sur mes rêves, je crois.
Septembre, c’est le mois du retour des allergies, non ? Pour ma part, le nez bouché, ça me pourrit les nuits plus que tout le reste.
Septembre et sommeil perturbé ? Pour moi, c’est surtout le mois où je change de couette. Plus chaude, plus lourde… Le corps doit s’habituer, c’est peut-être ça le problème !
Moi, septembre, c’est le retour des soirées plus fraîches et de la tisane au miel avant de dormir. Un vrai bonheur qui me fait oublier les nuits chaudes de l’été.
Septembre et le sommeil… Pour moi, c’est le retour des repas plus consistants après l’été. Mon estomac a du mal à s’y faire, et les nuits s’en ressentent.
L’article parle de « routine simple et précise ». J’aimerais bien savoir laquelle ! On nous laisse sur notre faim, là.
Septembre… Pour moi, c’est l’impression que le temps s’accélère d’un coup. Comme si j’essayais de rattraper tout ce que je n’ai pas fait pendant l’été.
Le coup des signaux circadiens, je veux bien, mais je pense surtout que septembre, c’est le mois où on culpabilise d’avoir glandé tout l’été. L’anxiété, c’est un sacré perturbateur de sommeil.
Septembre, c’est pas tant le sommeil qui est mauvais, c’est surtout qu’on réalise qu’on a dormi bien trop longtemps pendant les vacances. On est juste plus lucide, quoi.
Mouais, je trouve ça un peu simpliste. On dirait qu’on oublie que septembre, c’est souvent le mois des rentrées et des changements de vie, tout simplement. Forcément, ça impacte le sommeil.
Septembre, c’est aussi le retour de la lumière plus douce, plus rasante. Ça me donne envie de ralentir, de me cocooner, et paradoxalement, je dors mieux.
Septembre, c’est surtout le mois où je dois réapprendre à me lever tôt. Le sommeil est le même, mais l’alarme, elle, sonne bien trop tôt.
Septembre et le sommeil, c’est aussi pour moi la fin des grasses matinées en famille. Le rythme des enfants qui reprennent l’école, ça déteint forcément sur le mien, et pas toujours en bien !
Je me demande si la lumière bleue des écrans, dont on se gave en prévision de l’hiver, n’a pas aussi son rôle à jouer dans ce « mauvais » sommeil de septembre.
Moi, en septembre, je ressens surtout un besoin irrépressible de ranger et d’organiser. Un vrai « nettoyage de printemps » à l’automne… et ça, ça me fatigue plus que la chaleur !
Je me demande si ce n’est pas juste une question de contraste. Le relâchement de l’été rend le retour au quotidien encore plus brutal pour le sommeil.
Septembre et son sommeil… Moi, c’est surtout le changement d’air qui me pèse. Fini les fenêtres ouvertes toute la nuit, retour aux pièces calfeutrées. Ça joue forcément.
Moi, septembre, c’est surtout le mois où je recommence à rêver bizarrement. Des rêves très vivants, très détaillés. Est-ce que ça a un lien avec les signaux circadiens ? Je me pose la question.
Septembre, pour moi, c’est le mois où je me sens le plus vivant. Peut-être que ce « mauvais » sommeil, c’est juste le prix à payer pour cette énergie nouvelle ?
Intéressant cette histoire de signaux circadiens. Perso, septembre c’est le mois des migraines. Je me demande si le lien avec le sommeil ne serait pas plutôt indirect via ça.
Moi, septembre, c’est la déprime. Le sommeil est juste un reflet de ça, je crois. L’article minimise un peu l’aspect psychologique.
Mouais, « automatiquement », je suis pas sûr. Pour moi, il faut une volonté de fer pour se remettre dans le rythme après l’été.
J’ai toujours pensé que c’était la fin des fruits et légumes frais de l’été qui me mettait KO en septembre. Un manque de vitamines, peut-être?
Je suis content de voir que la science s’intéresse à ce sujet. Perso, mon sommeil de septembre est juste… différent. Plus profond, peut-être ? J’ai l’impression de me souvenir plus de mes rêves.
Ce qui me frappe, c’est qu’on parle toujours de « mauvais » sommeil en septembre. Et si c’était juste un sommeil *différent* ? Peut-être qu’il remplit une autre fonction.
Franchement, « validé scientifiquement », ça me fait toujours un peu tiquer. On dirait qu’on cherche à nous rassurer à tout prix.
Moi, ce qui me perturbe en septembre, c’est le bruit. Les voisins qui rentrent, les travaux qui reprennent. C’est ça qui me tient éveillé, pas une horloge interne mystérieuse.
Septembre, c’est le retour au boulot. Le sommeil perturbé, c’est juste le stress qui remonte, non ? Pas besoin de chercher plus loin.
Septembre et sommeil, c’est simple : je dors moins, mais je rêve plus ! C’est peut-être ça, le signal circadien ? Une invitation à l’introspection.
Septembre et le sommeil… Moi, c’est l’inverse ! L’été, je dors mal à cause de la lumière, et en septembre, je retrouve un sommeil normal. Bizarre, non ?
Septembre et le sommeil… J’ai l’impression que mon corps se prépare déjà à l’hiver, comme un ours. J’ai envie de plus dormir, c’est tout. Pas forcément perturbé, juste… plus.
Septembre… La lumière qui change, la nostalgie de l’été… Et si c’était juste ça, le sommeil « perturbé » ? Une mélancolie qui s’installe, ni plus ni moins.
Le « recalibrage automatique » me semble un peu optimiste. Si seulement c’était aussi simple! Pour moi, septembre, c’est surtout le retour des allergies qui me gâchent les nuits.
Septembre, c’est le moment où je me rends compte que j’ai complètement décalé mes horaires pendant les vacances. Forcément, le réveil sonne dur !
Moi, septembre, c’est le mois où je me sens le plus en phase avec le rythme de la nature. Un peu comme si mon corps se synchronisait enfin correctement.
Moi, le sommeil en septembre, c’est surtout une question d’odeurs. L’air devient plus frais, plus humide, avec un parfum de feuilles mortes qui me berce.
Septembre et sommeil… Pour moi, c’est surtout la culpabilité. Celle de ne pas avoir assez profité de l’été, et de devoir déjà me replonger dans le quotidien. Ça doit jouer, non ?
Intéressant, cette histoire de signaux circadiens. Mais pour moi, septembre, c’est surtout le retour des couvertures plus lourdes. Peut-être que c’est juste ça qui change la donne.
Mouais, signaux circadiens… Peut-être. Mais moi, septembre, c’est surtout le retour du stress au boulot. Ça, ça me tient éveillé, plus que la lumière.
Septembre… J’ai l’impression que l’article oublie un facteur essentiel : le changement d’alimentation après les excès estivaux. Le corps doit se réadapter, et ça impacte forcément le sommeil.
Septembre, c’est aussi le retour à une température ambiante plus agréable dans la chambre. Après la canicule, on dort peut-être juste mieux, non ?
Septembre et le sommeil… Je pense que c’est la rentrée des classes qui me stresse, inconsciemment. Le sommeil des enfants, ça impacte le mien !
Septembre, c’est la lumière qui change, plus douce, plus oblique. Ça me fait penser à l’enfance et ça me rassure, bizarrement.
La « routine simple et précise » mentionnée, c’est laquelle ? L’article reste très vague, j’aurais aimé des exemples concrets.
Septembre, c’est aussi le mois où je reprends le sport sérieusement. Les courbatures doivent bien jouer sur la qualité du sommeil, non ?
L’article me parle. J’ai toujours pensé que le changement de rythme de la nature influençait bien plus que juste les feuilles qui tombent.
Je me demande si cette « routine simple » n’est pas juste une manière déguisée de nous vendre des produits pour mieux dormir.
Septembre… Pour moi, c’est le bruit des radiateurs qui se remettent en route la nuit. Impossible de bien dormir avec ça !
C’est marrant, moi en septembre, je dors toujours comme un bébé. Peut-être que le corps apprécie le retour à un rythme plus prévisible après les vacances ?
Moi, septembre, c’est surtout le blues de la fin de l’été. Le sommeil perturbé, c’est peut-être juste la nostalgie du soleil couchant tardif.
Mon sommeil de septembre est toujours bizarre, c’est vrai. Mais je crois que c’est surtout parce que je culpabilise de ne plus être en vacances.
Moi, septembre, c’est la fin du bruit. Plus de tondeuse du voisin à 8h du mat’, et ça, ça change tout ! Le sommeil redevient possible, en fait.
Moi, je pense que c’est surtout le retour aux écrans le soir qui flingue mon sommeil en septembre. L’été, on est dehors, et après, bim, Netflix !
Moi, je pense que l’article oublie un facteur important : le changement d’alimentation après les excès de l’été. Ça joue forcément sur le sommeil, non ?
Moi, ce qui me perturbe en septembre, c’est le retour du stress du travail. Les nuits sont courtes et pleines de rêves bizarres.
Moi, je me demande si cette histoire de signaux circadiens, c’est pas un peu trop simpliste. On est quand même des êtres humains, pas des plantes qui réagissent juste à la lumière.
En septembre, mon sommeil, c’est surtout le contre-coup des grasses matinées de l’été. Le réveil sonne trop tôt, et le corps proteste.
Mouais, cette histoire de routine qui « recalibre automatiquement »… Ça me paraît un peu vendeur comme promesse. J’aimerais bien voir les détails de cette routine miracle, parce que chaque personne est différente.
Bizarre, moi c’est l’inverse ! L’été, avec la lumière qui dure, je dors mal. En septembre, le retour au calme et à l’obscurité, ça me fait un bien fou.
Tiens, c’est marrant, moi c’est l’inverse. Septembre, je me sens revivre ! L’été, c’est l’enfer avec les touristes et le bruit.
Septembre et le sommeil… Pour moi, c’est surtout la nostalgie de l’été qui me tient éveillé. Difficile de lâcher prise et de retrouver un rythme normal quand on repense aux vacances.
Septembre, c’est un peu un deuil de la légèreté. Le sommeil devient plus lourd, plus profond, comme si on se préparait à hiberner.
C’est vrai que septembre est toujours un peu déstabilisant. Personnellement, je crois que le plus dur, c’est de dire adieu aux soirées qui s’éternisent.
Le sommeil de septembre ? Je pense que c’est surtout le cerveau qui se remet en marche après avoir ralenti tout l’été. Il faut le temps de tout remettre en ordre !
Je me demande si l’humidité plus présente en septembre joue un rôle sur la qualité du sommeil, plus que la lumière.
Septembre et le sommeil ? Pour moi, c’est le retour des cauchemars, bizarrement. Pendant l’été, je dors comme un bébé, et hop, ça revient avec la rentrée.
« Signaux circadiens invisibles »… C’est bien dit, ça ! Ça me parle plus que la chaleur ou la fin des vacances, en fait. On dirait qu’on est des plantes qui réagissent à la lumière, tout simplement.
Moi, septembre, c’est l’angoisse du planning qui reprend le dessus. Le sommeil devient une performance à optimiser pour être efficace.
Moi, ce qui me perturbe en septembre, c’est le bruit ambiant qui change. Fini le chant des cigales, bonjour les bruits de la ville qui reprennent de plus belle.
Mouais, « validé scientifiquement »… Ça veut dire quoi, exactement ? On valide tout et son contraire avec des études, maintenant. J’attends de voir l’étude en question, et la « routine simple et précise » qui va avec.
Moi, c’est surtout le changement de température brutal qui me casse. On passe de la canicule à la couette en quelques jours, le corps n’apprécie pas !
Moi, je crois que c’est surtout le changement de rythme de vie. On s’autorise plus de liberté en vacances et ça se paye à la rentrée.
Moi, en septembre, je dors toujours mieux. L’air est plus frais, plus agréable. Peut-être que je suis juste bizarre.
Moi, septembre, c’est le mois où je réalise vraiment que l’année avance. Cette prise de conscience me donne un petit coup de blues, et ça se ressent sur mon sommeil.
Personnellement, je pense que c’est la lumière qui baisse qui me donne envie d’hiberner. J’ai juste envie de rester sous la couette. C’est peut-être ça, les signaux circadiens ?
Septembre, c’est le mois du tri, pour moi. On range les souvenirs de l’été, on fait le ménage dans sa tête. Peut-être que ce « ménage » perturbe le sommeil, en fait.
Septembre ? Pour moi, c’est la rentrée des enfants. Leur stress, leur excitation, ça rejaillit forcément sur mes nuits. Un vrai baromètre familial, ce sommeil de septembre.
Septembre et son sommeil… Pour moi, c’est surtout le retour des obligations qui pèse. La pression de « bien faire » après la parenthèse estivale, ça me stresse plus que la lumière ou la chaleur.
Et si c’était juste le plaisir coupable de se plaindre ? Le sommeil de septembre me semble un excellent prétexte pour ruminer la fin des vacances… et le retour au réel.
Le sommeil de septembre, un sujet à la mode ? Je trouve ça rassurant de savoir que c’est peut-être plus biologique que psychologique. Moins de culpabilité, finalement !
« Recalibrer automatiquement » ? Ça sonne bien, mais j’aimerais savoir concrètement comment faire. L’article reste un peu vague sur les solutions.
Le sommeil de septembre ? Je n’avais jamais pensé à ça. Pour moi, c’est juste le retour des rêves bizarres après avoir moins pensé pendant les vacances. Un trop-plein d’inconscient, peut-être.
Le « sommeil de septembre »… Mouais. Je crois surtout qu’on a tous besoin d’une excuse pour être grincheux après les vacances. Un peu facile, non ?
Moi, le sommeil de septembre, je crois que c’est surtout le bruit qui me manque. Le silence après le brouhaha de l’été, ça me rend bizarrement insomniaque.
Moi, je crois que c’est l’odeur de l’automne qui me travaille le sommeil. Un mélange de feuilles mortes et d’humidité, ça me ramène à l’enfance et à des angoisses oubliées.
Moi, le sommeil de septembre, je le vis comme un deuil. Le deuil de la lumière, du temps libre… Forcément, ça chamboule.
Moi, le sommeil de septembre, c’est surtout un sommeil plus lourd. On dirait que mon corps se prépare déjà à l’hiver et à la nuit. Une sorte d’hibernation anticipée.
Le sommeil de septembre ? Pour moi, c’est le seul moment où je dors bien. L’été, c’est trop de bruit, trop de lumière. Finalement, je me repose enfin.
Septembre et sommeil… pour moi, c’est le retour à un rythme plus régulier après le chaos estival. Paradoxalement, j’y dors moins bien au début, comme si mon corps protestait contre cette discipline retrouvée.
Moi, septembre, c’est surtout la reprise du sport qui me flingue le sommeil. Les courbatures, l’excitation… Adieu, dodo !
Septembre, mon sommeil se cale sur celui des enfants. Fini les grasses mat’ improvisées, retour des réveils en sursaut. L’horloge biologique des petits, ça déteint !
Intéressant ! Perso, je pense que c’est la culpabilité post-vacances qui me tient éveillé. On se dit qu’il faut « rentabiliser » le temps, et hop, insomnie garantie.
Routine, routine… C’est vite dit. Facile à écrire, plus dur à appliquer quand on jongle avec le boulot et les enfants. On fait ce qu’on peut.
Mouais, les « signaux circadiens invisibles »… C’est un peu facile de tout mettre sur le dos de l’horloge biologique. Pour moi, c’est surtout la pression de la rentrée qui pèse sur les épaules.
Je me demande si la simplification à outrance ne dessert pas le propos. Mon sommeil en septembre, c’est surtout le blues de la fin des soirées dehors.
Moi, en septembre, je crois que le sommeil est perturbé par le retour du cerveau au travail. Il cogite à nouveau, les idées fusent, et hop, on se réveille à 3h du mat’.
Septembre et changement de sommeil ? Peut-être, mais moi, c’est surtout le changement d’alimentation qui joue. On passe des salades aux plats plus consistants, ça perturbe !
Ah, les signaux circadiens… Moi, je pense surtout que le bruit des travaux qui reprend après le calme d’août y est pour beaucoup dans mes nuits agitées.
Septembre, c’est surtout le retour des allergies saisonnières pour moi. Le nez bouché, ça gâche n’importe quelle tentative de sommeil réparateur, signaux circadiens ou pas !
Septembre, c’est la lumière qui change, plus rasante le soir. Ça me donne envie de cocooner et de dormir plus tôt, paradoxalement.
C’est marrant, moi, je dors toujours mieux en septembre. Moins de bruit, l’air plus frais, c’est le bonheur !
Bof, ça me parle pas tellement. Moi, c’est l’inverse, le rythme de septembre me rassure et je dors comme un bébé.
Intéressant, mais je pense que le changement d’emploi du temps est le vrai coupable. Fini les grasses matinées, le corps doit se réhabituer. C’est ça qui me fatigue.
Intéressant cet article. Personnellement, je ressens surtout une fatigue différente en septembre, plus profonde, comme si le corps se remettait en mode « hibernation » avant l’hiver.
Mouais, « validé scientifiquement », ça me paraît un peu fort. Y a-t-il vraiment une seule explication pour tout le monde ? Je pense que c’est un mélange de plein de facteurs, et l’effet placebo joue aussi beaucoup.
Je me demande si c’est pas juste la culpabilité de ne plus être en vacances qui me tient éveillé… L’impression de devoir rattraper le temps perdu !
Moi, je me demande si c’est pas tout simplement le blues de la rentrée qui nous empêche de bien dormir. L’été est fini, on réalise que l’année est déjà bien avancée !
Moi, septembre, c’est surtout le mois où je me remets à rêver bizarrement. Des rêves très précis, très longs, que je me rappelle au réveil. Est-ce que ça aussi, c’est les signaux circadiens ?
Perso, septembre et son « recalibrage automatique », ça me fait surtout penser au besoin de reprendre le sport après les excès de l’été. Le corps se rappelle qu’il existe !
Moi, ce qui me frappe en septembre, c’est le retour des cauchemars. Pendant l’été, presque rien, et là, c’est reparti. L’article parle de signaux invisibles, peut-être que ça se traduit comme ça chez moi.
La « routine simple et précise » mentionnée, ça ressemble un peu à un remède miracle vendu à la sauvette, non ? J’aimerais bien en savoir plus avant d’y croire.
Moi, septembre, c’est bizarre, j’ai l’impression d’avoir une énergie folle. Je dors moins mais je me sens plus productif. Peut-être que ces signaux me boostent, en fait !